脂肪吸収を抑えてダイエットできる「蕎麦の実」。 ロシアのバレリーナから流行ったらしい。 蕎麦の実に含まれる「レジスタントプロテイン」が活躍してくるの。 脂肪は胆汁酸に包まれて体の中に吸収されるんだけど、 その胆汁酸の働きをストップしちゃう。 蕎…

一人暮らしの風邪はツラい。 最近気温の変化が激しかったからなあ。 喉は痛いし。 声が出ない。 熱はでるわ、 寒気はするわ。 なんてたって 病院行って医療費かかると落ち込む。 医療費かからなように 食事管理や運動管理を気をつけてたけど、 不運は必ずあ…

恋人選びのときやるべきこと。嫌わてもいいから「反対意見」や「NO」を必ず言ってみて。「お前は厳しい。俺より下は沢山いるのに」と言うかもしれない。あなたに罪悪感を持たせて操る発言は危険。あなたの健康診断の結果が「再検査」になってしまうわ。医療…

寝返りの少ない人は朝おきたら背中が痛いわよね。 スゴク痛いと、一人暮らしの一日の始まりのモチベが下がりるわ。 でも大丈夫よ。 「内向型の作家の村上春樹さん」は、 毎日長距離マラソンやってるに朝は凄く硬いらしい。 走り始めの20分はお婆さんの徒歩よ…

悪玉コレステロールには色々タイプがあるわ。 「真の悪役」はLDLが酸化されて性質が変った 「超悪玉コレステロール」。 これをストップするのが 「オリーブ油」の「ヒドロキシチロソール」。 ストップだけでなく超悪玉も減らしますわ。 エキストラバージンオ…

読んでくださってるかた有難うございます。 地味に生きてます。 ^^ HSPは 虐めのターゲット にされることがあります。 今は、やり返しで自分を守ることが流行ってますが、通用しないことも多々あります。 今回は、HSPらしく仕返しせず、自分を守れる場合につ…

クルミは更年期によいよ。食べ過ぎなければダイエットにもいいぞ。クルミはナッツ類のなかでもオメガ3脂肪酸がとても多いの。正常コレステロールから悪玉コレステロールに変えるのを止めますのよ。抗酸化作用ね。健康診断の悪玉コレステロール値が下がるだけ…

">HSPだから沢山の人と関わらない、たまに非社交的とも言われる、、、 "> でも本当は人間が好きなんです。 「人と関わりたいなあ。SNSから始めようかな。顔は出さないし。」と思うことあるでしょ？ でも実際やってみたら、まあ批判や勧誘やナンパがあること…

「一人暮らしで貧乏だからオシャレができないのよ」ううん、そうじゃないのよ。お洋服や宝石のキレイより、身体と心の健康が綺麗に見せるの。実行してる人はその区別がすぐにわかるのよ。とくに運動をしてる人は恋活や婚活に使ってる。人をみるとき、食事管…

あなたの人生はあなたが決めてね。 他人の言う事は簡単に聞いてはいけません。 口だけで責任なんて取ってくれませんから。 あなたの味方、 本当の友達は 「あなたが乗らないなら辞めておきな。私とあなたは性格も体質も違うから、私に正解を求めないで。あな…

【ツマラナくても小さくても興味があること】 【得することや役立つ話にしか興味がもてない】 【ツマラナくても小さくても興味があること】 こういう話題どう思います？全然役立たないけど読んでみて。短かくてすぐ終わるから。 「近所の、から揚げ屋さんに…

【悪玉コレステロールが増えてきた更年期】 健康診断の結果をみましたか？ もしかして、悪玉コレステロールが増えてきました？「えーー！今までこんなことなかったのに～！」なんて驚いたするでしょ。 やっぱり？ わたしも！ そう、若いころの身体とは違うの…

一人暮らしの独身のあなた！婚活の機会がやってくるでしょう？真面目HSPさんで、さらに、一人暮らしならば、「おー真面目で癒される～。付き合いたい。」なんて思われやすいです。また、HSPさんは一人時間が好きで群れないから、「なんか自分の世界があって…

">ドライブマイカーは内容がドロドロそうで、今まで見る気がならなかった。そもそも村上春樹さんの小説は読んだことがないし。 "> でも、先週ドライブマイカーをどんなのかみてみた。それについて思ったことを記事にしてみた。わたしは小説より、 村上さんの…

婚活をしたい、恋愛をしたい、じゃあどうしよう。婚活の成功体験の話を覗いてみよう、と思いたくなりますよね。 そこで、趣味や習い事での出会いで婚活に発展した話を聞いたことありませんか？ 私の友達にも習い事で成功した人はいます。しかし、それってほ…

50代HSPです。若いころ、鬱で病院通いしてたころ、オフ会参加したことを思いだしました。それで、こんな記事を書いてみました。 【厳しい親に育てられた子供】 【毒親発言は若いときにしか通用しない】 【働かないニートが強くなった時代】 【毒親発言が通用…

【頻尿と骨盤内底筋】 【頻尿と引き篭もり】 【放っておくと二次障害が起きる】 【骨盤臓器脱は治らない？】 【一般的な骨盤内底筋のトレーニング】 【膣が収縮してるが感じ取れない】 【実生活に近い基礎トレーニングと膣の収縮】 【プロは日常生活の歩き方…

【HSPは芸術の習い事がピッタリ】 【作品にコミュニケーションは付き物】 【講師のSNSからみる第一関門】 【SNS更新頻度の低い講師】 【生徒の実力が様々】 "> ">HSPは一人時間が大好きです。しかし、人間が嫌いといってるのではありません。人がいるからこ…

【慢性腰痛にお金掛けてるのに治らないのは何故か。】 【慢性腰痛の原因を探る手順】 【次は肩甲骨から攻める】 【肩甲骨周りをタオルストレッチでほぐす。】 【手順通りやっても治らないならばお金掛ける。】 【慢性腰痛にお金掛けてるのに治らないのは何故…

1. 一人暮らしワンルームと腰痛 2. 原因探しはダンサーやアスリートからヒントを得よ。 3. 血行不良によらない腰痛 4．腰痛の治し方の順序は間違いやすい 腰痛にこんなに費用を掛けてるのに治らないという声をアチコチでよく聞きませんか？3年、5年、、、と…

【貧乏でもきちんとしてる人はキラキラしてる】 【冷凍作り置きはHSPの味方】 【炊飯器で1～2週間分作り置き】 【貧乏でもきちんとしてる人はキラキラしてる】 低所得でも、HSPの一人暮らしを実現する記事を書いております！読むと真面目過ぎて、キツイわ！…

大雪の日は寒くて家に籠りたいですよね。手足が冷える、自律神経の切り替えが上手くいかないなど。 と言ってて、逆に感じるHSPさんはいるはず。(笑) こんな感じに！ 【視覚に敏感な芸術派HSP】 イイエ、雪の日は景色がガラリと変わりますからテンション上が…

本業バイトの採用が決まらないときが必ずある。 募集が多めでギリギリ出来るバイトを選ぶ。 HSPがギリギリできる短期レジバイト HSPが絶対にやってはいけないレジバイト まとめます。 本業バイトの採用が決まらないときが必ずある。 HSPに出来るバイトは何だ…

冬の朝と夜は寒い！HSPの手先と足先が凍え、自律神経の切り替えが上手くいかない、鬱っぽい、、、前の投稿でも話したのですが、HSPには重要なことなので、本題の前に「冷えと鬱と脳と手作業の関係について」を念を押してお伝えします！ HSPの冷えと鬱の強い…

性格は一言でいうと、真面目で地味な方。小学校では真面目だねェなんてウザがれ引かれることもありました。だからブログでも真面目で熱い内容が多いです。ｗｗ もうこれしか出来ない！逆に、不真面目ってどうやってやるの？？って感じです！ 話は変わります…

HSPだから静かに一人暮らしをしたい、だけど収入がない、または低いから不安、、、だけど収入増えたら実現したい、など色んな思いがありますよね。 実は、一人暮らしは食費2万円以内に出来ます。こんなタイプのHSPさんなら出来ます。 1.ギャンブル、酒、タバ…

身体が冷えると心も冷えて鬱っぽくなる 簡単ズボラ料理はHSPの脳にメリットがある。 スキムミルクを使うからダイエット向き ～材料～1杯分 ～つくり方～ 身体が冷えると心も冷えて鬱っぽくなる 寒い日が続き、HSPは身体が冷えてカチコチに硬くなりやすいです…

自分がヒステリーの親に育てられたので、こんな記事を書いてみました。ヒステリーへのマイナスの見方だけでなく、プラスの見方もみていきます。 高音に敏感になった子供時代 音に敏感になりすぎたHSPの弱点 ヒステリーの親は余裕がなさ過ぎる 親のヒステリー…

HSPが、趣味、習い事、ボランティアなどに参加して、たまには自分磨きしたいなあ、または、人と関わる練習がしたいなあと思うとき、必ず着いてくる感情は、「自分が上手くやっていけるか心配、不安」です。 そこで、何らかのグループに参加するとき、選んだ…

工場のバイトならば、コツコツ黙々作業だからHSPにとってはイイですよね。工場はHSPには向いてるバイトの一つです。しかし、工場でも黙々のはずがそうでなかったりします。ちなみに、私が経験した工場バイトは、チラシ折り作業、パソコン梱包、ケーキ製造、…