冬の朝と夜は寒い!HSPの手先と足先が凍え、自律神経の切り替えが上手くいかない、鬱っぽい、、、前の投稿でも話したのですが、HSPには重要なことなので、本題の前に「冷えと鬱と脳と手作業の関係について」を念を押してお伝えします!
HSPの冷えと鬱の強い相互関係。
簡単ズボラ料理はHSPの脳にメリットがある。
生姜ココアはHSPの最強味方!
森永乳業で、ココアの身体への保温効果が長いことを検証したデータがあります。生姜のみより保温効果が長いのです!詳しくはこちら👇をご覧下さい!
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材料 1杯分
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1.ココアパウダー スプーン2杯
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2.生姜パウダー スプーン1杯
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3.スキムミルク(脱脂粉乳) お好み量
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4.水100ml
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5.豆乳100ml
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6.ラカント 天然甘味料でカロリーゼロ。お好み量で。
つくりかた
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1.材料1と2をカップに入れて、少量のお湯でこねます。
2.材料3.4.6の水100mlとスキムミルクとラカントを入れて混ぜます。
3.豆乳100ml加えて、電子レンジ600Wで2分くらい加熱します。あつーく仕上がってたらよいです。
ココアは不溶性繊維も豊富ですので便通もよくなります。その他メリットは沢山。HSPの大の大の味方なんです。またの機会に投稿します。今日はここまで。
寝る3時間前に飲んでストレッチするとよいですよ。ポカポカぐっすりお眠りください。。。
hspslowsteady.hatenablog.com
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