【身体が硬すぎて集中力失う】 【バレエの先生たちは筋膜マッサージに時間を掛ける】 【内部から、外部から、の使い分け】 【振動ボールとツボ押しグッズ】 【身体が硬すぎて集中力失う】 HSPの私達は身体がカチカチで困りますでしょ？ 特に朝はフライパンの…

【馬鹿にされやすい内向型HSP】 一人暮らしで在宅ワーク。 昔は、電車に乗って勤務地まで通ってました。昔を思い出すと、、、HSPは職場でよくこんなことありますよね。 内向型だと人と群れないから、メリットのない人間に見られやすい。馬鹿にされ無視される…

【HSPの仲間である夏目漱石】 皆さんご存知の夏目漱石。HSPでしたら、夏目漱石の被害者妄想や神経衰弱の一面に同情したくなるでしょう。ｗ 若い頃、夏目漱石の本は少し読みましたかね。たしか、坊ちゃん、行人、こころ、吾輩は猫であるだったと思うんです。 …

【玄関前に置くだけでも気持ちが変わる】 私はコロナ禍がきっかけに完全在宅勤務になり同時に自転車を購入しました。 で、思ったのは、自転車をもつと 行動派になった気分になる。 になるんですよ。ｗ 乗らなくても玄関前に置いてある自転車を見るだけで ど…

一人暮らしで自転車で一人遊びできたらまあ何とかやっていけますよ。 今日は車通らない中道を探そう。 貧乏の自転車生活もいいですよ～。 近場は電車乗らないからプチ節約なるし、 気持ちがイイし、 運動なるしさあ。 studyinjapan.chu.jp studyinjapan.chu.…

寝返りの少ない人は朝おきたら背中が痛いわよね。 スゴク痛いと、一人暮らしの一日の始まりのモチベが下がりるわ。 でも大丈夫よ。 「内向型の作家の村上春樹さん」は、 毎日長距離マラソンやってるに朝は凄く硬いらしい。 走り始めの20分はお婆さんの徒歩よ…

【頻尿と骨盤内底筋】 【頻尿と引き篭もり】 【放っておくと二次障害が起きる】 【骨盤臓器脱は治らない？】 【一般的な骨盤内底筋のトレーニング】 【膣が収縮してるが感じ取れない】 【実生活に近い基礎トレーニングと膣の収縮】 【プロは日常生活の歩き方…

【慢性腰痛にお金掛けてるのに治らないのは何故か。】 【慢性腰痛の原因を探る手順】 【次は肩甲骨から攻める】 【肩甲骨周りをタオルストレッチでほぐす。】 【手順通りやっても治らないならばお金掛ける。】 【慢性腰痛にお金掛けてるのに治らないのは何故…

1. 一人暮らしワンルームと腰痛 2. 原因探しはダンサーやアスリートからヒントを得よ。 3. 血行不良によらない腰痛 4．腰痛の治し方の順序は間違いやすい 腰痛にこんなに費用を掛けてるのに治らないという声をアチコチでよく聞きませんか？3年、5年、、、と…

HSPだから静かに一人暮らしをしたい、だけど収入がない、または低いから不安、、、だけど収入増えたら実現したい、など色んな思いがありますよね。 実は、一人暮らしは食費2万円以内に出来ます。こんなタイプのHSPさんなら出来ます。 1.ギャンブル、酒、タバ…

腰痛や肩こりは、大半は、ストレス、身体の歪み、血流の悪さがセットになると生やすいです。そして、とくにHSPは、自信がない時期が子供の頃から続いてるので、猫背、視線が下ばかりで、膝も曲がって歩いたりしてることが多いです。また、雑音に敏感だからそ…

冬になると、ますます代謝が悪くなり、太りやすくなる。さらに、更年期となるとホルモンバランスが乱れ、悪玉コレステロールが増えやすくなることから、内臓肥満が起こりやすいとも言われています。そう！太りやすいは、更年期の悩みの一つなんですよね。 食…

HSPの朝は、身体のあそこが痛い、ダルいとかで悩みますよね。特に天候がわるいときは、身体全体が石のようで、一日やる気がなくなる気分。しかし、HSPの敏感さを逆に利用する解決法があります。それは、 朝に、外の空気を吸いながら、上下のスモールジャンプ…

収入が少ないわけだから、ワンルームを選んでの一人暮らしは当然のこと。一人時間が長くなり、雑音から解放され静かに暮らせますが、その代わりに難題は生じてきます。都心や住宅地に住んでいて、中年期以降のワンルーム暮らしであれば余計に感じるかもしれ…

真面目で戦わず、一人暮らしをしてるHSPでしたら、運動を取り入れて健康管理をします。この先ずっと一人時間を大事にしたいわけですから、病気にはなるわけにはいきません。 ジョギングやダンスなど運動を継続していくと、身体が変わっていきます。しかし、…